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SWENランニングクリニック@ラグーナ蒲郡
 10月21日(日)、ラグーナ蒲郡にてSWENランニングクリニックを開催しました。

絶好の天気に恵まれ、今回もMIZUNOさん、味の素さんのご協力のもと、ミズノランニングクラブ(MRC)の高田先生、佐喜眞先生を講師に迎え開催となりました。

まずは開会式を行い、座学講習に入りました。

ランニングの基礎知識、普段のトレーニング方法、トレーニング強度などなど詳しい講習となりました。

さて、ここから実技に入っていきます。

まずはストレッチ、準備体操から。

ランニングに関わるあらゆる箇所を伸ばし、動かし、運動に備えます。
通常のストレッチに加え、股関節をしっかり動かすストレッチなど独特のものもレクチャーいただきました。

さあ、出発です。

まずは全員でラグーナ蒲郡フェスティバルマーケットを周回して、


西方面へ。


ビーチ沿いの気持ちのいいロケーション!




10月ですが、暑いくらいの陽気です。

フェスティバルマーケットに戻り休憩、水分補給。

ここからは上級者とビギナーに分かれてのクリニックです。

今度は東方面に向かいます。
走りながらも日々のトレーニングや大会参加での注意点などアドバイスをいただいています。


上級者はさらに距離を伸ばして走ります。


さすが上級者、一定のペースを刻んでいきます。

今回はビギナーコースで約6km、上級者で約9kmの実走でした。
天気、コースに恵まれ、気持ちのいいクリニックとなりました。
参加いただいた皆様お疲れさまでした。


次回の開催もお楽しみに!

text by石田@ブロス商品部


author:アウトドアショップSWEN スウェンと呼びます, category:ランニング, 23:59
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SWENランニングクリニック@清水 supported by MIZUNO & 味の素
 6月3日、雨止んで曇り

SWEN清水店を起点にSWENランニングクリニックを開催しました。

前日からの降水確率は80%。
当日は朝早くから雨が降り始め心配いたしましたが、開会時間には雨が上がり曇り空の中スタート。

SWEN清水店に集合し、まずはシューズ選び。

ランニングで最も重要なのはシューズ。
初心者はクッション、サポート重視のモデルを選びましょう。
シューズ選びのアドバイスはSWENスタッフにおまかせあれ。

シューズが決まったら近くの公園までウォーミングアップしながら軽めのジョグ。

開会式並びに講習会スタートです。
今回の講師はミズノランニングクラブ(MRC)の福澤監督と山口先生。
お二人とも市民ランナーながら素晴らしいRUN記録の持ち主。
その経験をもとに様々なお話をいただきます。


そして、大事な準備運動。
ケガをしない快適RUNは入念な準備から


では走りましょう。
レベル別に二手に分かれての実RUN講習のスタートです






上級者組はさすがに早い。
公園の中を何周も走っています


味の素さんのエイドステーションで給水のレクチャー
中身をこぼさないカップの取り方、飲み方を教わりました。


さっそく実践。

水分とともにアミノ酸を摂取することでエネルギー補給と筋肉疲労回復を。
喉が渇く前にこまめな給水がポイント


一通りの実技講習を終え、公園の外に出発。
晴れ間が出てだいぶ暑くなってきました




MIZUNOの深川先生がみんなをひっぱり到着したのは、


清見寺。


いや〜暑い!


五百羅漢像の並ぶ境内を抜け階段を上っていくと、


清水港、そして日本平が一望。
こんな景色のあるランもいいでしょ

さてさて、来た道を戻って再び公園へ。

ラン後のストレッチでカラダのケア

心拍に応じた適度な強度の運動についてのレクチャー、
ムリをしない日々のトレーニングなどのお話、
最後に参加者の皆さんからのたくさんの質問にお答えいただき、


今回のランクリニックが無事終了しました。
参加者の皆様、お疲れ様でした。

今後もイベントやクリニックの開催を予定しています。
また、店舗ではこれからの暑い季節のUV対策グッズやナイトラングッズなども取りそろえております。
ぜひお立ち寄りください。

今後もSWENランニングにご期待ください。


text by石田@商品部






author:アウトドアショップSWEN スウェンと呼びます, category:ランニング, 22:46
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第1回SWENランニングクリニック
 空前のランニングブームとも言われ、皇居周辺ランニングなどはあまりにも有名になった昨今、2012年2月、SWEN徳重店にSWENランニングコーナー第1弾を立ち上げて早3ヶ月。
ようやく、第1回目のSWENランニングイベントを開催する運びとなりました。

5月13日、場所は名古屋市緑区の大高緑地公園。

晴天にも恵まれ、37名もの多くのお客様にご参加いただきました。

第1回目はミズノさん、味の素さんの全面協力のもと始まりました。


講師はミズノランニングクラブ(MRC)の佐喜間先生(左)と佐藤先生(右)のお二人。
MRCは市民ランナーで構成されていて、フルマラソンのベストタイムが男性3時間、女性3時間半を切る実績をお持ちなのであります。


まずは日陰で座学。

ランニングにおける心構えから練習のしかた、心拍について、シューズの選び方などなどをレクチャーいただきました。
参加者の皆さん、真剣に聴き入っています。

さて、実際に走る…前に、

大事なのが準備運動にストレッチ。

ケガの防止、快適ランのためにはやはり重要なのであります。


上半身、下半身問わず入念に時間をかけて眠ったからだを起こします。

肩、肩甲骨、首、腕、腰、ハムストリング、足首、手首…


そして股関節もしっかり広げていきます。
こんな体操初めて見た!

十分にからだをほぐしてから、

実際のランのレクチャー。

足の出し方、腕の振り方、上体の位置、などなど細かなレクチャーをいただきました。

では、

実際に走りだしましょう!

上級者向けの坂道コースと初心者向けの平坦コースに分かれての実走。

レベルに合わせての距離やスピード、コース設定も長く続けるコツです。


女性中心の平坦コースは池をぐるりと周回。


坂道コースは何周したんでしょう?!かなり走りましたね!


始めからムリはせず、ゆっくり、そして長く、遠くまで。LSDですね。

画像はありませんが…味の素さんのエイドステーションはうれしかったですね。
運動前、運動後、もちろん運動中もアミノ酸を含んだ水分補給!大事です。

最後は講師のお二人にみんなで質問コーナー。
長く続けるコツ、坂道の走り方、フルマラソンのペース配分などなど、初心者から上級者まで様々な質問が飛び交いました。


SWENのランニングは始まったばかりですが、地域ナンバーワンのランニングショップを目指し皆様のランニングライフを提案しサポートしていきます。

次回のクリニックはSWEN清水店周辺にて、6月3日の開催です。
静岡にお住まいの方、ご参加お待ちしています!

詳しくはこちら→http://casa-swen.com/swen/run/running_event.htm

SWEN各店で参加申し込み受付中です。


text by石田@商品部

author:アウトドアショップSWEN スウェンと呼びます, category:ランニング, 23:23
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ランニングクリニック6/3(日)SWEN清水店周辺にて開催!!

 
【参加者募集中】
SWEN×RUNNING
ランニングクリニック
6/3(日)静岡県静岡市/SWEN清水店周辺

これからランニングを始めたい人、10kmマラソンやハーフマラソンに向けたアドバイスが欲しい方、フルマラソンにチャレンジしてみたい方まで、お気軽にご参加下さい!!

小学生高学年以上なら親子参加もOK!!

味の素さんのご協力でアミノバイタルの効能説明やプレゼントも!!!

講師はミズノランニングクラブメンバーの



福澤潔さん(MRC監督)



山口哲郎さん

>>申込受付中!!
author:アウトドアショップSWEN スウェンと呼びます, category:ランニング, 00:00
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5/13(日)ランニングイベントの参加者募集中です!
 【参加者募集中】
SWEN×RUNNING
ランニングクリニック
5/13(日)名古屋/大高緑地公園

これからランニングを始めたい人、10kmマラソンやハーフマラソンに向けたアドバイスが欲しい方、フルマラソンにチャレンジしてみたい方まで、お気軽にご参加下さい!!

小学生高学年以上なら親子参加もOK!!

味の素さんのご協力でアミノバイタルの効能説明やプレゼントも!!!

講師はミズノランニングクラブメンバーの

佐喜真 淳子さんと、

佐藤 博行さん!!

>>くわしくはこちら!
author:アウトドアショップSWEN スウェンと呼びます, category:ランニング, 00:00
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